營養運動一起來，身體健康沒煩惱
營養運動一起來，身體健康沒煩惱
💜#欣悦媒體 #綜合報導 #台南報導~
隨著醫療的蓬勃發展，臺灣逐步邁向超高齡社會，而高齡化所衍生的問題，包含營養和運動不足、慢性疾病、身體功能退化以至於失能失智照護等，故鼓勵民眾養成規律運動習慣和均衡飲食，對於預防心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高血壓等，都有顯著的效益，並可降低罹患癌症的風險。
依據戶政事務所統計112年12月學甲區總人口數共有24,672人，其中男性12,635人，女性12,037人，65歲長者共5,333人，老年人口比例約21.62%，為超高齡社會，故本所於3-7月在新榮社區照顧關懷據點辦理營造健康生活環境課程，開設團體運動班，依照社區型態以設計思考模式，設計適合社區民眾運動方式，課程內容包含歡樂廣場舞、樂齡極球、太極柔樂、鼓棒有氧…等，多樣性課程可讓長者接受度提高，參與熱烈亦可促進健康、舒緩壓力、增強肌力，進而達到延緩失能之效益；運動永遠不嫌晚，有意願參加此活動民眾，歡迎於上班時間來電學甲區衛生所，電話:06-7833359#112，承辦楊宜玲護理師。
除了運動之外也請營養師在豐和里里民活動中心和新榮社區照顧關懷據點向長者介紹六大類食物，我的餐盤、減鹽、減糖、多攝取全穀及未精製雜糧課程，我的餐盤黏貼買菜遊戲，運用食物圖卡及射擊遊戲，增加課程的趣味性，加深長者的印象。
為鼓勵長者保持運動習慣，社區組成運動團體，依其地方需求及特性規劃適合自己的持續性運動計畫，本轄區新榮社區發展協會參與長者運動團體嘉年華計畫，鼓勵長者參與運動，維持身體活動能力，增進自我體能，提升自我照顧能力，健康老化，活躍老化。
