『月子做得好,重造黃金體質』中醫科趙家儀 主治醫師

『月子做得好,重造黃金體質』中醫科趙家儀 主治醫師

💜#欣悦媒體 #綜合報導 #台南報導 #大台南新聞聯合網~

許多女性在生產或流產後,由於沒有坐好月子,以致於日後常有頭暈、頭痛、肩背痛、腰痠、容易感冒、疲倦、月經不調、掉頭髮、手足冰冷、白帶多……等等症狀,所以不可不慎。古人有「彌月為期」、「百日為度」之說,即產後一個月為「小滿月」,三個月為「大滿月」。產婦須於生產第一天起開始坐月子,至少三十至四十天方為足夠。
新樓醫院中醫科趙家儀醫師說:坐月子需要分階段,因產後體質變化很快,產婦在一個月內,由懷孕、生產時的體質轉變成平常的體質,藥膳配合各階段體質來調補。坐月子須“補”,但是須考膚生產傷口的恢復; 傷口未恢復時,不可使用補性太強的藥膳,否則會造成傷口愈合延遲。產後病理特點是虛、瘀、寒。產婦經過懷胎十月,在分娩過程中,用盡所有的力量,流了不少血,造成產婦氣血兩虛,元氣大傷; 自然生產或剖腹生產,若有惡露未排乾淨,這些瘀血如未排盡,就會造成日後腹痛及多種病變; 產後百節空虛,氣血虛弱,身體抵抗力不足,最易受風寒入侵。


趙家儀醫師指出,膳食忌生冷、寒涼食物,忌烤、油炸、辣、刺激性食物,少食酸性食物,食物以清淡為主。需要注意的是:自然產後七天內,傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物,料理去腥使用生薑,勿用老薑。坐月子期間不能節食,以免攝取營養不均衡,也不能偏食。食物一定要煮熟,溫熱食用。若體質較上火容易有便秘困擾的產婦,建議減少麻油進補,或以苦茶油取代。在生活起居方面需要注意不碰冷水、禁吹冷風,定時排便,注意陰部、肛門清潔,洗澡、洗頭慎防外感,洗澡建議中午為宜並避免拿重物。
趙醫師再次強調,因現代人營養較充足,愈來愈多體質過於燥熱的產婦,吃了補湯、補藥後反而造成皮膚癢,或是其他上火、便秘、口破等現象,建議需經過中醫師把脈,經醫師仔細問診評估後,再依照個人體質,開立適合自己的處方。

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